co na 3 raz

[...] w środę cały trening na najwyższych obrotach, może i mógłbym dołożyć parę kg niż cały czas z tą 160tką siadać, ale z treningu na trening wydaje mi się, że przerwy robiłem co raz krótsze także progresem też to można nazwać, nie siłowy, ale w intensywności jak najbardziej dalsza część treningu to jak zwykle rzeź, szczególnie ten zestawik na czwórki [...]

[...] 15ml oliwy ja piłem prawie cały kieliszek. Kilka dni temu odmierzyłem oliwę strzykawką i wyszło mi 3/4 kieliszka. Okazuje się, że ciagle piłem za dużo oleju @-) Uciąłem teraz oliwę do odpowiedniego stanu i może temu waga poleciała? W dodatku zgrało się to ze zwiększeniem aero i ich intensywnością. No i ta ryba jeszcze, po zjedzeniu której po [...]

Co robic jesli w mc mam więcej siły ale chwyt mi nie wytrzymuje? WODYN powtórze pytanie, możesz jeszcze raz rozpisac split 3 dniowy ale uwzgledniając małe grupy tj brzuch,łydki i przedramiona. Jeśli to nie jest miejsce na takie pytanie to przekieruj mnie odpowiednio.

[...] wydawało mi się jeszcze w miarę wiarygodne… Poprzeglądam podane przez Ciebie strony, może jednak zrozumiem co nieco co do mnie gadają ;) Jak nie, to chociaż pooglądam obrazki :-P Dzisiaj cały dzień brak mocy - nie wiem, czy to z powodu okresu, czy tego że mnie gardło boli i kiepsko się czuję. A może jednego i drugiego. Ogólnie na treningu [...]

Trzy dni bez wpisu minęły więc uzupełniam zaległości. Najpierw wymiary: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a0cb8ce08b204390bac530cf3c9041ba.jpg Jak pisałam wcześniej niemal wszędzie jest mnie więcej. Po początkowych spadkach wróciłam prawie do wymiarów sprzed 2 miesięcy. Nie powiem, żeby mnie to motywowało. Szczerze powiedziawszy mam to ochotę rzucić w [...]

[...] sztangą, niestety nie wiem ile ważyła, przypuszczam, że to było 15kg. Uginanie z 20 szło lekko, a zmiana o jedną sztabke na 25 już była mocno odczuwalna. Snatch pierwszy raz od bardzo dawna, więc tez ostrożnie. Poza tym PP i snatch w jednym treningu to za dużo szczęścia na raz ;-) Zamienię sobie ćwiczenia na barki, wyciskanie neutralne zrobię [...]

[...] Staram się nie zwalniać za bardzo w okresach odpoczynku, jednak łatwo nie jest, oddechu nie mogę złapać. Przyspieszenia wychodzą kiepsko. Jak wróciłam po biegu do domu to od razu mi się spać zachciało @@-) Od przyszłego tygodnia bieganie w terenie będzie raczej raz w tygodniu a raz będę robić po treningu, bo zbliża się ciężki okres i z czasem [...]

[...] papiery ponownie to wszystko zaliczasz od początku... i to by było logiczne bo jak by nie trzeba było zaliczać tego co już się zaliczyło to po co składać papiery jak już się raz składało... :) a nawet jak by się skończyło szybciej niż 12msc to TWO i TSF po nieudanym ms trzeba powtarzać :) czesio1983 co do MS to można dzwonić lub nie :) ja na [...]

[...] skoczyłem na mecz łódzkiej okręgówki x) Jaram się niesamowicie, że od przyszłego sezonu będę mógł potrenować i pograć z chłopakami. Szczerze powiedziawszy z meczu na mecz co raz bardziej brakuje mi tego grania :-) http://i.imgur.com/nFRnvhG.jpg DNT 30 minut cardio na czczo http://i.imgur.com/Xm10FES.jpg 1. Jajcówera. 2/3. Natural mix, mielona [...]

Ja tez robie raz w roku-miesiac wolnego od silowni i diety . I dobrze na tym wychodze. Inni boją się ze wszystko poleci. Jak odczucia z tym mixem 500 mg co 3 tyg? Chodzi o samopoczucie. Bo tez o tym mysle. Pozdro. Zmieniony przez - Urgrokk w dniu 2011-08-05 20:12:20

[...] nie bolą kolanka, tylko na przykład 40 min. biegu po siłowym to trochu już czuć Wiesz Agatko, a Ty mogłaś już do końca wykorzystać dzisiejszego trenera i masaż kolanek raz, dwa, czy... Chyba, że opcja "wieczorny masaż, bo tak efektywniej" Pittuśehem...taaa...podjadę na stary i zacznę gołębie karmić... Ciekawe dlaczego pisałeś o [...]

[...] to masz szerokie nogi. Plecy - rozbudowane prostowniki, rozbudowany równoległoboczny i czworoboczny = grube plecy, rozbudowane najszersze i obłe = szerokie plecy. Teraz weź np ściąganie drążka podchwytem i zobacz co się dzieje z najszerszym ;-) generalnie mięsnie nie rozną w przód czy w bok tylko na całej powierzchni. Więc rozbudowując [...]

[...] Blues" z "Blaugraną", w których lepsi okazali się podopieczni Jose Mourinho. Interesująco zapowiadają się także pojedynki Ajaxu Amsterdam z Interem Mediolan oraz Werderu Brema z Juventusem Turyn. Ponadto, Glasgow Rangers zmierzy się z hiszpańskim Villarreal. Werder Brema vs. Juventus Turyn Zespół z Bremy już po raz drugi z [...]

[...] / LEWA): 42 cm / 42 cm BMI: 24.5 BF%: --- # DIETA: Waga nieznacznie poleciała w dół. Dieta w tygodniu była średnia, nie ma się co oszukiwać. Przeanalizowałem jeszcze raz wszystkie wskazówki Wuchty, których mi udzielił i na ich bazie oraz na bazie wiedzy o swoim organizmie stworzę w tygodniu nową dietę, która będzie lekko pod low carb [...]

[...] (analogicznie do wcześniejszych rozpiętek) na łydki, zaś w drugim tygodniu robię wykroki 3 serie, a po wykrokach jedna seria wspięć na palce. Spowodowane jest to tym, że raz robię MC, raz przysiady. "raz to raz to" odnosi się nie do jednej jednostki treningowej, a do całego 2tygodniowego cyklu, więc jeśli dziś robiłem siady, to na następnym [...]

[...] na maszynie napis, 10 - chyba gramów|-) 2/2/2kg (17/15/14x) 4b. wznosy łydek siedzac 30/40/40kg (18/13/14x) 30kg (12/10/9x) +wioślarz najpierw 5 minut próbowania (raz wolniej, raz szybciej) potem 3x5 minut z przerwami na wodę i sapanie 131,7/130,3/131,1 wat 2:18/500m #-P#-P#-P Chyba coś zaczynam załapywać - czułam nogi8-)8-) Jeszcze [...]

[...] dołączyły objawy ortopedyczne, endokrynologiczne, neurologiczne, laryngologiczne. Objawy okulistyczne - piekły mnie oczy, czułem piasek po powiekami, wszystko mnie raziło, ciągle miałem przekrwione oczy, zapalenie spojówek do dziś. Zaczęło się od przychodni gdzie okuliści przepisali mi „sztuczne łzy” (krople lacrimal [...]

[...] oxe kupisz bez problemu, natomiast dużo większy problem to kupić dobrą primke. Poza tym jeżeli patrzeć na ceny półproduktu czytaj prochu to prima jest o ile dobrze kojarzę 3 razy droższa. Środki które wypisałas jak najbardziej stosują kobiety. Nie zachwycał bym się tak bardzo winstrolem bo znam osobiście kobiety którym pi winie (prawdziwym, [...]

[...] Na początku miałam problem z otwarciem, bo jestem przyzwyczajona do odkręcanych, ale jakoś sobie poradziłam. Jest bardzo poręczny, wygodny i łatwo się go myje. Tylko raz jeden "wybuchł" mi podczas mieszania (poczułam się jak Sasha Grey %-) ), ale to była raczej moja wina. Działa bez zarzutu :-) 2. kompleks witamin O dziwo są dwa rodzaje [...]

[...] pada pytanie - chcesz piwo? Nie, dziękuję. Ale i tak zjadłaś już frytki i loda. Zrób sobie cały dzień luzu... Jasne. Biorę piwo... Dobra, wiem, że cheat jest dobry raz na jakiś czas (wczorajsze ciastko ryżowe z czerwona fasolą i wino było już wystarczającym cheatem), ale po pierwsze, ja nie jestem na jakiejś mocno wyśrubowanej misce, [...]